Metodo mindful adattato a te
Il nostro approccio privilegia la gradualità e il rispetto dei tempi personali. Ogni pratica di mindfulness è studiata per integrare piccoli gesti quotidiani, senza stravolgere la routine. Crediamo che la consapevolezza si sviluppi giorno dopo giorno, con costanza e attenzione.
Il nostro team
Martina Colombo
Facilitatrice mindfulness
Riunisce anni di esperienza e un approccio empatico per rendere ogni percorso accessibile.
Diego Bellini
Esperto benessere
Attento alle esigenze di ogni partecipante, promuove l’ascolto attivo e la presenza mentale.
Sabrina Vitale
Guida consapevolezza
Favorisce la crescita personale attraverso pratiche semplici rispettose dei ritmi individuali.
Le fasi del nostro percorso
Il percorso è strutturato in fasi che rispettano i tempi individuali, offrendo sostegno in ogni momento e personalizzando le pratiche a seconda delle esigenze.
Accoglienza e ascolto iniziale
Il primo incontro serve a conoscere le tue aspettative e a valutare insieme il punto di partenza. Qui si individuano gli obiettivi e viene creato un percorso su misura, in totale riservatezza.
Dialogo aperto
Confronto senza giudizio sulle aspettative
Definizione obiettivi
Individuazione degli obiettivi rilevanti
Introduzione alle pratiche base
Si iniziano le sessioni con esercizi guidati dedicati alla consapevolezza. Lo scopo è imparare a riportare l’attenzione sul presente in modo naturale e senza pressione.
Pratica guidata
Esercizi semplici sempre supportati
Apprendimento progressivo
Acquisizione graduale delle basi
Percorso personalizzato e supporto
La pratica viene periodicamente adattata in base ai feedback e alle esigenze di ciascuno. Si offre regolare assistenza con presenza costante del team.
Assistenza continua
Presenza e rassicurazione professionale
Personalizzazione
Pratiche su misura per i partecipanti
Consolidamento e autonomia
L’ultima fase punta a rafforzare i risultati raggiunti, fornendo strategie per mantenere le nuove abitudini nella vita quotidiana, con suggerimenti pratici per l’autonomia futura.
Maggiore autonomia
Sostegno nell’applicare le pratiche
Stabilità nel tempo
Incoraggiamento al mantenimento
Differenze tra i nostri approcci mindful
| Caratteristiche | Pratica personale guidata | Percorso di gruppo | Sessioni individuali |
|---|---|---|---|
| Accoglienza e ascolto iniziale personalizzato | |||
| Adattamento continuo delle tecniche | No | ||
| Supporto professionale individuale | No | ||
| Sessioni di condivisione esperienze | No | No |